立秋前后 这5种水果要多吃！缓解秋燥 全家人安稳度过秋天
导读：今日立秋，记得“食五果”！这5种水果千万别错过，好吃又健康！
今天立秋了！
感觉今年夏天过的特别快，没试着怎么热的就要立秋了！
立秋是24节气中的第13个，也就是说再过几天，上蒸下煮的三伏天即将过去，秋天即将开始，收获的季节就要到了！
虽然今天立秋了，但是大家也不要就此放松，甚至每年的三伏天还在立秋之后，“秋老虎”依然很可怕！尤其是南方，气候会更加的酷热，这也是一年中气温最高，最闷热的日子，部分地区又把从立秋到秋分的日子称为“长夏”！
清朝张焘在《津门杂记·岁时风俗》写到，“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻”。按照传统习俗，立秋时节除了要吃肉，茄子，吃“渣”，喝“秋水”，吃“凉糕”，吃饺子外，还要“食五果”！
小简上网查过，立秋前后，这5种水果要多吃！不但可以缓解秋燥，还能让全家人安稳度过秋天！
1：葡萄：立秋后的葡萄浑身都是宝，尤其是葡萄籽中含有大量的花青素，还具有较强抗氧化的功效。所以立秋吃葡萄准没错。
这个季节的葡萄，有玫瑰香，红提，马奶，巨峰……每种葡萄都各有特点。吃的时候最好是连皮带籽一起吃下，这样更利于人体的吸收。
清洗时要格外注意，可以用盐，淀粉，面粉，小苏打，温水等原料清洗，直至彻底洗净，这样吃着才会放心。
2：柠檬：柠檬的营养价值是非常丰富的，又有“柠檬酸仓库”的美誉，其不但含有大量的柠檬酸，还有大量的维生素c，立秋后食用效果最好。
因为柠檬比较酸，直接吃肯定是吃不了，大家可以用其泡水，榨汁，或者用其作为配菜，都是非常不错的。
3：苹果：谚语云“一日一苹果，医生远离我”，足以可见苹果的营养价值！苹果含有大量的维生素，果胶和膳食纤维，以及多种矿物质。
购买苹果时，很多人会担心表面含有蜡！小简教你2个妙招，轻而易举的就能去除。
1：将苹果放在热水中浸泡，这样不一会表面的蜡就会化掉，然后再用清水冲洗干净就可以了。
2：将牙膏涂抹在苹果的表面，不断搓洗几遍，然后再用清水冲洗干净就可以了。
苹果吃了直接吃还能怎么做呢？教你一种做法，好吃到飞起。
苹果，梨子，泡好的银耳，红枣一同装入砂锅中，稍微加点盐，小火煮至软烂就可以了，喜欢吃甜的，可以再加点冰糖。
4：猕猴桃：被称为“维生素果之王”，作为一枚“神奇”的果子，它的营养价值，小简就不在做过多的赘述了。买回的猕猴桃很生很硬怎么办？
将猕猴桃和香蕉，苹果一同放在保鲜袋里，扎紧口，这样用不了几天，猕猴桃就能熟透。这是因为香蕉和苹果散发出催熟去气体“乙烯”，导致它成熟变甜的。
新鲜的猕猴桃可以榨成汁，做成果酒，猕猴桃雪糕。或者做成沙拉，直接晒干做成猕猴桃干都是非常不错的。
5：梨子：民间有句老话儿“一颗荔枝三把火，日食斤梨不为多”！它又被称为“天然矿泉水”，具有润燥，降火，清热的作用。尤其是秋天的梨子，最多汁最好吃。按照不同的季节，梨子又有“八最”。
1，鸭梨最解腻；2，雪梨最养生；3，黄金梨最甜；4，南果梨味最浓；5，酥梨最清脆；6，烟台梨最绵软；7，最多汁玉露香梨；8，最出名香梨；
梨子不管是生吃还是煮着吃，蒸着吃，怎么吃都非常美味。
新鲜的梨子，可以与百合，银耳，枸杞，大枣等食材搭配煮至，也可以加点蜂蜜炸成新鲜的梨汁，都是非常不错的。
今日立秋，记得“食五果”！以上5种水果大家千万别错过，好吃又健康！水果虽好，大家也要根据自身的身体条件适量的食用，切不可食用过凉，以免造成身体不适。
立秋后，气温会逐渐转凉，除了体感以外，生理也会发生变化，一些生冷的海鲜，冷冻的水果，还是要少吃，或者加热后再吃，避免造成肠胃不适。
好了，今天的推送就到这！详细做法，详细您也get了，如对您有帮助，欢迎点赞，转发，关注，若您有不同意见，请在评论区留言，小简和您一起探讨……
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