处暑有什么讲究 处暑有什么
据鸟基地了解到，关于处暑有什么讲究的具体情况是这样的。处暑这个节气其实也是有很多的习俗和讲究，这个节气其实是属于秋季的一个节气，在饮食和作息方面都要引起注意，那么处暑有什么讲究，处暑时节有什么忌讳，处暑节气要怎么养生呢，接下来大家就随鸭寮街小编一起了解看看~
处暑有什么讲究
1、避免感冒
初秋天气乍寒还暖，身体很难适应这种忽热忽冷的天气变化。因此，当气温较低时要及时添加衣物保暖;平时要经常开窗透气，保证室内空气的流通;感冒流行时尽量避免到人多、空气不流通的公共场合;在家中可用陈醋熏蒸杀菌;常用冷水洗脸洗鼻，对预防感冒也有帮助。
2、避免心情抑郁
秋季花木凋零，叶落草枯，到处呈现出一片肃杀之景，人也易触景伤情，产生凄凉、郁闷、忧愁的情绪。一旦遇到烦心事，就很容易引起心情抑郁。因此，在日常生活中，要注意培养积极乐观的情绪，理性地看待自然界的变化，可出游赏景、探亲访友，来使心情愉悦，也可练气功、打太极以保持心情宁静。
3、避免皮肤伤害
初秋天气干燥，皮肤水分易蒸发，外露的皮肤缺水就会变得粗糖，弹性也会变小，严重的还会产生皲裂。日常要注意皮肤的护理，沐浴时不要使用碱性大的香皂，可以多吃花生、梨、红枣、葡萄、银耳、核桃等能够滋润肌肤的美容食物。
4、避免伤胃
秋季昼夜温差大，由于冷空气的剌激，胃酸分泌就会增加，肠胃容易发生痉挛性收缩。而天气转凉，人们食欲增加，又增加了肠胃负担，因此，极易引发胃病。患有胃病的人，秋季要特别注意胃部保暖;宜食用温、软、淡、素的食物，少食多餐，定时定量;戒烟禁酒。
5、避免睡眠不足
处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。专家表示，增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量，养精蓄锐。尤其是对于老年人，随着年龄的增加，老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精，夜不瞑的少寐现象。因此可以在晚上提早入睡，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。对于年轻人来说，充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛，同时也可以减少“秋困”的出现。
6、避免“病从口入”
饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后，早晚温差变化开始明显，肠胃接受不了忽冷忽热的刺激，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性就会随之降低，这时候容易出现一些肠胃病，患有慢性肠胃病的患者，往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当，这种不适的情况还会进一步加重，因此在饮食方面一定要谨慎。
从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多，做到少食多餐。
随着气侯渐渐干燥，身体里肺经当值，这时可多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物，或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。当然，多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物，因为这些食物会加重秋燥的症状。
处暑时节忙些什么？
民间有“立秋忙打甸，处暑动刀镰”“处暑十日忙割谷”等谚语，说的是忙碌的秋收就要开始了。在广大植棉区，处暑正是摘棉桃的好时节，所谓“处暑好晴天，家家摘新棉”。
而忙着收获的同时，还要忙着栽种。比如“处暑栽白菜，有利没有害”“处暑栽，白露上，再晚跟不上”，都是在说时令不等人，不能误了农时。秋后降雨明显减少，空气干燥，必须及早保墒，保证秋种作物顺利成长。很多地方的农民此时都处于抢收抢种的“双抢”忙碌中。、
处暑节气有啥习俗？
中国古人很注意顺应自然时令，讲究食补养生，并根据食物、物候和身体之间相生相克的关系，衍生出一系列养生观念和做法，这在节日等特殊时日的食俗中表现得尤为明显。
吃鸭子江浙一带曾流行处暑时节吃鸭子的习俗，民间素有“处暑送鸭，无病各家”的说法。鸭子味甘性凉，煲汤吃可解暑气，红烧或烤制吃则可适时地贴补秋膘。每家做好鸭子或买熟食回来后，除了自己食用，还不忘与亲戚邻里分享。大家相信，这样就能“无病各家”了。
吃龙眼各地的食俗跟本地物产也有一定关系。福建盛产龙眼（桂圆），当地有处暑时节吃龙眼的习俗。龙眼性温，据说有滋补气血的功效，可以剥了皮直接吃，也可以佐粥或温饮。
祭祖、迎秋
除了饮食，处暑时节也有很多活动。处暑前后民间会有庆中元节的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动；对于沿海渔民来说，处暑以后渔业收获的时节，每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。
处暑有什么禁忌
01、俗话说“春捂秋冻”，随着天气的转凉，要适时增加衣物，不可一蹴而就，要让自己的身体适应逐渐降低的温度。
02、处暑节气要注意休息，俗话说“春困秋乏”，要注意膳食的均衡，多补充水分，并且每日午后要多休息一会。
03、处暑忌吃萝卜和西瓜，处暑饮食应以温补、壮阳、滋阴的食物为主。西瓜是凉性食物不易多吃，同时萝卜主下气，此时人的中气不足，吃萝卜易伤中气。
04、处暑节气时，室内忌闭门干燥，应尽量多开窗，使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。室内养些植物如盆栽吊兰、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量。
05、处暑忌过早过晚运动，因为秋季天气转凉，早晚温差大，有心血管疾病的人不适合过早过晚运动。且秋季主收敛，不适合做激烈的对抗性的运动，运动时情绪要慢慢收敛。
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