芒种养生，你真的会防湿热，健脾胃吗？
芒种 你好
" 夏应心而养长 "
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每年的6月5日或6日，太阳到达黄经75°时为芒种。
2023年芒种时间：6月6日 00:26:00
“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也”
芒种一词，最早出自《周礼》：“泽草所生，种之芒种。”
芒种习俗-送花神
农历二月二花朝节上迎花神。芒种间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。
在南方，每年五、六月是梅子成熟季节，由于新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后再食用，这就是芒种习俗“煮梅”。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具《神农本草经》记载：“梅性味甘平，可入肝、脾、肺、大肠，有收敛生津作用等保健功效。”
01
芒种，三候
01
一候，螳螂生
螳螂于去年深秋产卵，一壳百子，小螳螂感应到了此时阴气渐强而破壳而出；
02
二候，鹏始鸣
喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。它的鸣声局促尖锐，声声是别春之离愁；
03
三候，反舌无声
能学各种鸟鸣叫的反舌鸟，感应到五月阴气微生而不啼，另外一些雀鸟此时也不再发声鸣叫。
02
芒种，养生
我们的祖先们从这些自然现象中发现了规律。芒种虽然天气炎热，人们也真切地感受到了夏季的到来；伴随着雨水的增多，空气变的十分潮湿，自然环境也异常湿热，各种衣物器具极易发霉。同时，端午节多在芒种日的前后，民间更有“未食端午粽，破裘不可送”的说法。这是什么意思呢？破裘，在这里是保暖衣物的代名词，这里说是端午节，实际上，因为和芒种这一节令的时间大体相当，所以，这时候养生的一个重要的方面就是不要过早脱去御寒衣服，以免受寒。
同时端午节又有“毒日”之称，农历五月更被称为“毒五月”，都是因为此时北方炎热，南方湿热多雨。在热与湿的环境下，蛇虫鼠蚁、蚊蝇盛行，各种昆虫都尽出，容易造成传染病流行，毒气发作。因此人们必须勤加运动锻炼才可使身体正气充足，避免毒邪侵袭。
人们在芒种这样湿热气候下易被湿热之邪侵袭，胃肠功能容易陷入紊乱，出现腹痛、腹泻等肠胃系统不适，所以应重在调护肠胃。
二十四节气导引-芒种
二十四节气中医导引养生法，古代又称为太清二十四气水火聚散图、陈希夷二十四气坐功图等。
芒种坐功图主治：腰肾蕴积虚劳，心痛，目黄，胁痛，消渴，善笑，善惊，善忘，上咳吐，下气泄，身热，股痛，心悲，头项痛，面赤。
功法：每日寅、卯二时，正立仰身，两手上托，用力上举，左右各五七次，定息、叩齿、吐纳、咽津。
24节气坐功图-立夏
芒种祛湿
由于夏季来临气温升高，空气中的湿度增加，人体内的汗液无法通畅地发散出来，热蒸湿动，故要注意通过运动促进排汗，增强抵抗力，但是，应避免烈日暴晒下运动，以免出汗过多耗气伤津。
推荐【艾灸养生】
芒种正是艾灸的好时节，此时艾灸可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力，让人安度盛夏，健康一季。
芒种养生首选穴位：风门穴、大椎穴、天枢穴、中脘穴、足三里、丰隆和肺俞穴。
芒种艾灸
03
墨韻詩書樂雅集
01
芒种節氣養生密钥—火之道
芒种康养火之道，黄经七十五度好。
阴阳交感生真气，天地交感生人道。
脊柱法天在胸六，胸中无物有神保。
闲空日月常多乐，静里乾坤命自高。
02
芒种節氣静养—古詩詞與書法品鉴
梅雨五绝
宋·韩淲
雨霁云开池面光，三年鱼苗如许长。
小荷拳拳可包鲊，晚日照盘风露香。
03
芒种節氣之五音療愈
芒种乐养徵波音，古风宁静琵琶琴。
碧玉江孜静心灵，为尔相逢入仙林。
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04
芒种節氣的楹聯作品清赏
芒星五角照虚空
种子基因自通灵
“时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，处处莺歌长。”这是芒种的物象，“持盈保泰”吃苦度夏，清补食粥。
芒种期间的修心养生也是年度周期律中的重头戏，乾卦完全形成期，生命进入光能量的转化。芒种的质象为生命非常之道，炼精化炁，为光态生命之中，智慧的光芒；所以行善要种下根基，深深埋下根下去才能成就，勤集善根才能得真禅定。
顿明
2023 芒种
END
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