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什么样体质的人不适合减肥

从事健身行业这么多年，我觉得减肥没有不合适的体质，只是不了解体质和用针对性的训练和饮食去减肥。不知道大家有没有这样一种烦恼，当我们一群人都在拼命的减肥的时候!有的人，很快就成功的，但是有的人却屡屡失败!其实在这里最主要的原因就是我们每个人的体质不一样!可能你的体质就是以下的体质。看看它应该怎么克服吧!

第一种:痰湿体质

表现形式:体形肥胖，腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食。

方法:如果你是以上体质，那么你可能是腰粗肚圆屁股大，步伐沉重，不爱动弹，要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。另外对于脂肪的问题，推荐使用“蒙蒙睡眠减肥法”，利用中药调整人体各器官恢复原有功能，利用按摩通经络，快速消耗体内脂肪，同时帮助体内建立脂肪隔离层，减少体内多余脂肪的吸收并排出体内，从而达到快速瘦身的目的。轻松减肥:蒙蒙睡眠减肥法

什么样体质的人不适合减肥？

第二种:平和体质

表现形式:体形匀称、健壮，性格随和开朗。一旦发胖，就是全身均匀的胖，或者说壮实，身体处于平衡状态，自然也就难以减肥了。

方法:调整运动状态，一般来说，一个人每天需要半小时的运动量，而以有氧运动为好。改变运动的花样和时间。如果你平时都是坐车上班，不妨提前两站下车走路。如果你平时上二楼都坐电梯，这个习惯也得改一改。对于“壮实”的女人，平时多做一些形体运动，拉伸一下筋骨是有利于曲线的。

第三种:湿热体质

表现形式:面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、性情急燥、容易发怒。

方法:如果能够清化湿热，分消走泄，那么减肥祛痘便会一举两得。少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入。湿热体质的人适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。推荐大家多食用一些绿豆黄瓜类排毒清热的食物;不要食用那些油脂含量很高的食物。

第四种:阳虚体质

表现形式:疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力。

方法:如果你是阳虚体质，那么你可能是白白胖胖，肉又多又软，缺乏弹性，而且再多肉也不保暖，那么采用温补脾肾，化湿通阳的办法就可以改善你的体型了。此外要要加强体育锻

炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1~2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、球类活动和各种舞蹈活动等。

第五种:气虚体质

表现形式:面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。

方法:如果你是气虚体质，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子吗?益气健脾，补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。建议平时多吃补气、健脾胃的食物。

其实我们常常会说，希望在对的时间遇上对的人，一样的，我们肯定也希望在对的问题上有对的解决方法!那么现在有的了合适的了解，合适的方法，就希望我们要好好的坚持下去了!

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